Banda de alergat este un aparat simplu de utilizat, extrem de ușor de montat, folosită chiar și în confortul propriei locuințe. Banda de alergat te poate ajuta să arzi caloriile foarte repede, iar în funcție de condiția ta fizică, poți regla viteza și înclinarea. Încearcă să începi cu alergări de scurtă durată și să menții un ritm constant al respirației. De asemenea, sticla cu apă este esențială pentru hidratarea din timpul antrenamentului.